jueves, 28 de febrero de 2013

¿ QUÉ RUEDAS ELIJO ?


Llego el momento, desde Junio de 2012 llevo entrenando, después de pasar un día por Trirunners y conocer a Rami que posteriormente me presento a mi entrenador Arkaitz y entre lo que puse yo, y su visión del deporte me convirtieron en un enfermo del Triatlón. Y Joder que rápido pasa el tiempo y ya solo faltan 79 días para mi primera prueba o sea mi debut, después de muchos km en bici, en la piscina y corriendo, horas de gimnasio, alguna lesión y muchos kilos perdidos, el momento se acerca y ya sabéis lo que se siente, que os voy a contar.

El Triatlón de Bilbao está ya cerca y casi todo el material elegido, voy a nadar con un neopreno 2XU , las gafas serán las Zoggs Pedrator, el tritaje del Club Trirunners Getxo por supuesto, las zapatillas Zoot Ali'i 5.0, la bicicleta una Orbea Orca y  claro tengo la siguiente duda, ¿Qué ruedas elijo?

La oferta del mercado es amplia, y no quiero elegirlas por moda o estética  Hay un montón
 de perfiles de llantas, diferentes pesos, materiales y medidas. Pocas posibilidades de probar y sobre todo cada uno tenemos un cuerpo diferente, mas km, más experiencia, ¿Qué ruedas elijo?


El concepto de moda de todos los fabricantes y los profesionales de las tiendas es, aerodinámica, que sepáis que cuando ruedas en la bicicleta atraviesas un fluido de aire que va dejando una estela de turbulencias que es la responsable de la resistencia al avance. Añadiendo perfil a las ruedas, lo que se consigue es que el aire, en vez de partirse en dos al ser atravesado, permanezca pegado de forma suave a la superficie, generando a la salida unas turbulencias mas tenues, o sea, menor resistencia. Como regla general, cuanto mayor es la superficie aerodinámica, mayor es este efecto. Pero el mundo real tiene un pequeño problema, el viento no siempre incide perfectamente frontal. Si el aire es de costado, llega un punto que se rompe el flujo y desparecen las ganancias aerodinámicas, ¿Qué ruedas elijo?

Después de leer esto diréis pues cuanto más perfil mejor, sin embargo, tienen sus inconvenientes. A parte del comportamiento con el viento de costado, mas rueda significa mas peso, lo que supone mayores inercias que hay que vencer a la hora de tomar las curvas, por lo que requieren de tener un gran control de la bicicleta. También absorben peor los baches e irregularidades del terreno ¿Qué ruedas elijo?


Ventajas, Inconvenientes y recomendado para:

PERFIL BAJO:  (< 25 mm)

Ventajas: Ligereza, Agilidad, Control, Reactividad, Absorción de irregularidades.
Inconvenientes: Sin ganancia aerodinámica.
Recomendado para: Cicloturistas en general, Recorridos de montaña, Carreteras en mal estado. Cambios de ritmo.

PERFIL MEDIO: (Entre 25 y 50 mm)

Ventajas: Peso contenido, Ganancia aerodinámica, Polivalente, Buen control de Bicicleta.
Inconvenientes: Falta de especificidad.
Recomendado para: Todo tipo de recorridos, ciclistas con poco dominio de la bicicleta que buscan ganancia aerodinámica.

PERFIL ALTO: (> 50 mm)

Ventajas: Gran ganancia aerodinámica, Facilidad para mantener alta velocidad de crucero, Enorme rigidez, estética.
Inconvenientes: Exigen mayor dominio de la bicicleta, Días de viento fuerte, Mayor Peso, Menor absorción.
Recomendado para: Recorridos llanos o a gran velocidad, Ciclista experimentados con buen manejo de la Bicicleta, Ritmos constantes.




¿QUE RUEDAS ELIJO?









lunes, 25 de febrero de 2013

RESULATADO XXIX MARATON DE SEVILLA

El maratón de Sevilla es dominado por los Keniata Salomon, que estuvo a punto de batir el récord de la prueba con un tiempo de 2:10:13, en la categoría femenina también con el sello de calidad africano, la etíope Ehite Bizuayehu Gebireyes vencio con un tiempo de 2:29:52.

Clasificación Masculina:

1. Solomon, Busendich                    2:10:13.
2. Dagnaw Sharew, Yared                  2:12:35.
3. Samal, Emmanuel                       2:13:10

Clasificación Femenina:

1. Ehite Bizuayehe Gebireyes             2:29:52.
2. Megerse Megertu Tafa                  2:31:49.
3. Wudnesh Nega Debele                   2:32:59.





Nuestros representantes:


Nuestro representante FELIX GALLEGO, honra a Filípides en Sevilla, después de comenzar con un buen ritmo y pulso realizando la media maratón en 1:32:00, los cuadriceps llamaron a la puerta y en el kilómetro 24 bajo el ritmo para soltar los dichosos cuadriceps, pero desde el kilómetro 30 no era capaz de correr mas de 500 metros. Después de pararse a estirar, toca correr, andar, correr hasta el kilómetro 38 en el que se tiro al suelo a recuperar y un ratito después empezó a moverse y llego a la meta con 4:02 un poquito mas del tiempo esperado y sufrimiento, pero prueba superada y tus 600 Tripuntos en la Buchaca. Muchas gracias a Mikel y David por la retransmisión y ahora a recuperarte que empieza tu temporada de Triatlón. Muchas gracias por tu gran actuación y Animo.




Otras noticias:

*El atleta Keniata Kimetto gana la séptima edición de la maratón de Tokio con 2:06:50, en la categoría femenina la vencedora fue la etíope Aberu Kebede, con una marca de 2:25:34.

*El equipo de nuestras vecinas, Atletismo Santutxu femenino, se ha proclamado, por segundo año consecutivo, campeones de España en cross largo en las pruebas que han tenido lugar este sábado en Marina D'or, en la categoría masculina el club ganador fue el Bikila. En la prueba absoluta masculina sobre un circuito de 11:500 el ganador fue Alemayehu Bezabeh (Bikila) con 30:51, en la carrera femenina ganó Trihas Gebre del Atletismo Santuchu con 24:01 sobre 7500 metros. 

sábado, 23 de febrero de 2013

V DUATLON DE MUNGUIA


Hoy sabado 23 de febrero, se ha celebrado el duatlón de Mungia. Se ha corrido en distancia sprint (5km-21km-2,5km) y como siempre allí se encontraban tres compañeros/as de nuestro club, con mucho frió y nieve pero dando todo lo mejor, QUE GRANDES!!!.



En la tercera prueba puntuable del circuito de la temporada los vencedores han sido, Naiara Perez Gurutzet, con 1:15:36 y  Iurgui Etxeandia con un tiempo final de 1:01:27, que se afianza en el primer puesto de la clasificación de está temporada 2013.

Resultados de la prueba:

ABSOLUTA FEMENINO

1 PEREZ, NAIARA (T. SANTANDER)                   1:15:36
2 LOIZATE, IRENE (MUGARRA TRIATLOI TALDEA)       1:16:43
3 HERNANDEZ,GEMMA (K0 TRIATLOI TALDEA)           1:16:45

ABSOLUTA MASCULINO

1 ETXEANDIA, IURGI (EXTREM ZORNOTZA)             1:01:27
2 AGUIRRE, ANDER (ANTXINTXIKA TRIATLOI TALDEA)   1:01:14
3 AÑORGA, IÑAKI (BAXURDE TXIKI USURBIL)          1:01:17

Nuestros representantes quedaron situados:
  • 77.  JOSE LUIS DE ABAJO 1.10.02. Puntos Triliga: 300.00 T.
  • 134. ALEJANDRO BERGAZ   1.24.49. Puntos Triliga: 277.50 T.
  • 144. ELISABET SERNA     1.31.06  Puntos Triliga: 300.00 T.



Más Información:



viernes, 22 de febrero de 2013

XXIX MARATÓN DE SEVILLA 2013


 XXIX MARATÓN DE SEVILLA 2013:


Este fin se semana, el domingo 24 se celebra una de las pruebas de larga distancia mas importantes del país, el XXIX Maratón de Sevilla.
Los participantes podrán disfrutar de uno de los recorridos más rápidos de Europa, sin apenas desniveles, lo que unido a la excelente climatología existente en Sevilla en está época del año, hacen del Maratón de Sevilla la carrera ideal para rebajar tu marca personal.
El diseño del nuevo circuito, que recorrerá los lugares más emblemáticos y característicos de la ciudad de Sevilla  como la Giralda, la Plaza de España o la Maestranza, convertirán los 42,192 m. de su recorrido en un auténtico placer para la vista.
Para está edición tienen confirmada la presencia de los mejores maratonianos del país: Chema Martinez (actual subcampeón de Europa), Martín Fiz (campeón del mundo 1995), Abel Antón (doble campeón del mundo, en 1997 y 1999) y como no, FELIX GALLEGO del equipo Trirunners Getxo que quiere pulverizar su marca!!! 
Mucha suerte.

La maratón se podrá seguir en el siguiente link (5 cámaras repartidas por el recorrido, una cada 10 kilómetros, en la que podremos seguir a los corredores):

Web Carrera: http://www.maratondesevilla.es/


TRIATLÓN PARA PRINCIPIANTES, LISTA DE MATERIAL: NO HAY NECESIDAD DE ROBAR UN BANCO.


Buscando una ligera ventaja en el día de la carrera, muchos triatletas buscan el material mas nuevo, más rápido, más aerodinámico sin tener en cuenta su cuenta bancaria.

Vosotros sabéis de lo que yo estoy hablando. Esos chicos y chicas con las piernas afeitadas y bicicletas brillantes que cuestan más que su coche.

Si vosotros queréis hacer un Triatlón al principio puede ser un poco intimidante. Sin embargo, no tenéis que gastar un montón de dinero en material específico para hacer un Triatlón. Es más que probable que tengáis la mayor parte del equipo que necesitéis.

Aquí tenéis una lista del material básico para llegar a ser un Finisher, siempre y cuando quieras divertirte y llegar al otro lado de la linea de meta.

1. Traje de baño: Cualquier traje de baño va a funcionar. Para mayor comodidad y rapidez, ustedes deben considerar aquellos apretados.

2. Gafas de agua: Cualquiera, siempre y cuando se ajusten.

3. Gorro: Por lo general proporcionado por el organizador.

4. Bicicleta: Bicicleta de montaña o carretera, lo que tengas en el garaje o trastero. Si montas una bicicleta de montaña, cambia los  neumáticos de tacos por slicks para una velocidad extra.

5. Casco: No podrás competir sin él.

6. Bote para líquidos: Incluso en una carrera corta, usted apreciará tener algo de beber en la bicicleta.

7. Camiseta: Algunas carreras no permiten ir sin ella sobre la bicicleta o correr, por lo que los chicos necesitan una camiseta.

8. Zapatillas para correr: No escatime en la calidad. Asegúrese de que sus zapatillas sean las ideales para sus pies y su estilo de correr.



 Equipamiento opcional:


• Neopreno: Según las condiciones del lugar donde se nade y temperatura del agua será permitido.


• Pedales automáticos y zapatillas de ciclismo: Un gasto no muy abultado que se traduce en una mayor eficiencia y velocidad en la bicicleta.


• Gafas de sol:  Mantiene cubiertos los ojos del viento en la bicicleta, y hace la carrera más cómoda.

• Tritraje: Gran comodidad y muy efectivo en los tres deportes que se realiza en el Triatlón.

• Calcetines: Algunas personas ahorran unos segundos en la transición al ir sin calcetines. Si estáis más preocupado por las ampollas, tomar algo de tiempo para ponerse los calcetines para la bicicleta y correr. Hagas lo que hagas, no uséis algodón por favor!


La cosa más importante sobre el material que se utilice para un Triatlón es que tiene que ser muy cómodo y siempre haberlo probado antes.

V DUATLON DE MUNGIA


V DUATLON DE MUNGIA:

El Sábado 23 de Febrero, a las 4:00 las chicas y a las 4:15 los chicos comenzaran a darlo todo en está nueva prueba del circuito Vasco de Triatlon y como siempre estaremos presentes en la competición. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 14:00 y a esa misma hora ya  estarán abiertos los Boxes. 


Tendrán que correr 5 km, montar en bicicleta 21 km y acabar corriendo otra vez 2,5 km, los chicos tendrán tiempos de corte: Carrera a pie 27:30" y carrera a pie + segmento ciclista 1h:28min.

Componentes del club que participan:

  • ALEJANDRO BERGAZ.
  • JOSE LUIS DE ABAJO.
  • ELISSABET SERNA.

MUCHA SUERTE.


http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=57

lunes, 18 de febrero de 2013

XIV DUATLON DE BARAKALDO



El domingo, 17 de febrero, se celebro el duatlón de Sopelana. Se ha corrido en distancia sprint (5,2km-19,2km-2,5km) y como siempre alli se encontraban un montón de compañeros/as.



La prueba organizada por el Club de Triatlón de Barakaldo y la Federación Vasca de Triatlón, es la segunda prueba puntuable del circuito de la temporada. Los vencedores han sido, Inma Ruiz, con 1:11:04 y  Iurgui Etxeandia con un tiempo final de 0:55:39.


Por equipos, el Enkarterri Triatloi Taldea bizkaino ha vuelto a ganar después de vencer en el primer Duatlón de la temporada.


ABSOLUTA FEMENINO

RUIZ, INMACULADA (BILBAOTRI)                   1:11:04
2 MUÑOZ, MAIALEN (TOLOSALDEKO T.T.)              1:11:30
FERNANDEZ, ANA (SAIATUZ KIROL TALDEA)          1:13:38

ABSOLUTA MASCULINO

1 ETXEANDIA, IURGI (EXTREM ZORNOTZA)             0:55:39
2 ARIZNABARRETA, OIER (MUGARRA TRIATLOI)         0:55:41
3 KORTAZAR, EKAI (MUGARRA TRIATLOI)              0:56:24

Nuestros representantes quedaron situados:
  • 21.  JOSE MANUEL RAMI   1.01.06. Puntos Triliga: 300.00 T.
  • 33.  BASI BUJERO        1.01.59. Puntos Triliga: 277.50 T.
  • 41.  JON IÑAKI UBIETA   1.02.39. Puntos Triliga: 256.69 T.
  • 50(4)ADRIAN MERINO      1.05.52. Puntos Triliga: 237.44 T.
  • 53.  SANTIAGO DIEZ      1.06.31  Puntos Triliga: 219.63 T.
  • 77.  ALEJANDRO VERGAZ   1.13.30. Puntos Triliga: 203.16 T.
  • 88.  ELISABET SERNA     1.20.02  Puntos Triliga: 300.00 T.



Más Información:

VIII DUATLON DE SOPELANA


El sábado, 16 de febrero, se celebro el duatlón de Sopelana. Se ha corrido en distancia sprint (5,2km-19,2km-2,5km) y ya estaban varios compañeros del Club participando haciendo una gran actuación.

La prueba organizada por el equipo de la localidad Vasca y la Federación Vasca de Triatlón, ha contado en línea de salida con los mejores Duatletas del momento. Los vencedores han sido, Inma Pereiro, con 1:04:38 y  Mikel Elgezabal con un tiempo final de 0:55:17.

Por equipos, el Enkarterri Triatloi Taldea bizkaino ha sido el equipo ganador.


ABSOLUTA FEMENINO
1. INMACULADA PEREIRO (SVC- SEGURIDAD)             1:04:38
2. ANA CASARES (AC TRIATLÓN)                       1:06:34
3. LOURDES OIARTZABAL (ANXINTXIKA TRIATLOI TALDEA) 1:07:25

ABSOLUTA MASCULINO
MIKEL ELGEZABAL (INDEPENDIENTE)                  0:55:17
2 IURGI ETXEANDIA (EXTREM ZORNOTZA)                0:56:02
3 KUENTZ BENOIT (BAYONNAIS TRIATHLO)               0:56:04

Nuestros representantes quedaron situados:
  • 96.  JOSE LUIS DE ABAJO 1.05.27. Puntos Triliga: 300.00 T.
  • 105. ARITZ IRAZUSTA     1.05.55. Puntos Triliga: 277.50 T.
  • 113. MIKEL PUJANA       1.06.29. Puntos Triliga: 256.69 T.
  • 142. ANDER URIARTE      1.10.27. Puntos Triliga: 237.44 T.
  • 146. MIKEL ECHEZARRETA  1.10.57. Puntos Triliga: 219.63 T.
  • 176. DAVID DOCAL        1.14.22. Puntos Triliga: 203.16 T.
  • 192. PABLO DOCAL        1.17.46. Puntos Triliga: 187.92 T.
  • 210. BORJA OTERO        1.23.03. Puntos Triliga: 173.83 T.



Más Información:





miércoles, 13 de febrero de 2013

Comienza la TEMPORADA 2013

Por fin comienza la temporada 2013 para Trirunners Getxo y este fin de semana ya tendremos varios compañeros compitiendo en los Duatlones de Sopelana y Barakaldo. 
Comienza una año en el que todos los componentes tenemos muchas esperanzas puestas, para algunos será la primera experiencia con un Duatlon o Triatlon y para otros será ya una consolidación o unos nuevos objetivos en una distancia mayor.



VIII DUATLON DE SOPELANA:

El Sábado 16 de Febrero, a las 4:15 las chicas y a las 4:30 los chicos comenzaran las pruebas, la entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 13:00 y a las 15:00 estarán abiertos los Boxes. La entrega de premios será a las 18:00.


Tendrán que correr 5,2 km, montar en bicicleta 19,2 km y acabar corriendo otra vez 2,5 km.

Componentes del club que participan:

  • JOSE LUIS DE ABAJO.
  • DAVID DOCAL.
  • PABLO DOCAL.
  • MIKEL ECHEZARRETA. 
  • ARITZ IRAZUSTA.
  • BORJA OTERO.
  • MIKEL PUJANA.
  • ANDER IRUARTE.

http://triatlonsopelana.org/duatlon-sopelana/


XIV DUATLON DE BARAKALDO:

El domingo 17 de febrero, a las 10:00 de la mañana nuestros compañeros competirán en Barakaldo y podrán acudir a los boxes una hora antes.  

Tendrán que correr 5 km, montar en bicicleta 19 km y acabar corriendo 2,5 km.

Componentes del club que participan:

  • ALEJANDRO BERGAZ.
  • BASI BUJERO.
  • SANTIAGO DIEZ.
  • ADRIAN MERINO.
  • JOSE MANUEL RAMIREZ.
  • ELISABET SERNA.
  • JON IÑAKI UBIETA.

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=56


Tenemos que acompañarnos en las pruebas dando a los compañeros animo y fuerza, demostrando que somos un equipo. 

A los que participáis mucha suerte para todos.